Bom, tem pessoas que querem perder peso, e outras que querem ganhar peso, mas não é de qualquer geito e com qualquer alimento que você vai ganhar peso, é claro que ficar gorda( não e bom) mas ficar em um peso rasualvel e importante, então para você que quer ficar com um corpo rasuavel aqui vai algumas dicas, Tome leite, coma peixe, carne, barras de ceriais,ovo,feijão,batata,arroz e outros... e as bebidas que fornecem nutrientes, como suc de frutas, frutas secas e outros.. Faser exercicos fisicos, também são uma boa ideia ams desde que sejam anaeróbicos, mas é imporante que tenha um acompanhemento medico(profissional).. São essas as minhas dicas! se tiver alguma pergunta e so deixar um comentario !
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